仕事も私生活もなんとなく楽しい、いい感じだな！と思ってたのですが、いいことばかりが続かないのが人生ってもんですよね(T_T)
こいつが来ました！
軽いぎっくり腰？そんなに重いものじゃなかったのに来ました(T_T)
なれない山歩き、長時間の座椅子利用あたりが原因でしょうか？
さっそく鎮痛剤入りのテープを医療機関よりいただいてきました。
こいつは、一番売れてる鎮痛剤入りのテープより、皮膚への副作用が少なく効果も良いのでおっさん好きです。
実はそっちの業界で長いことお世話になって生きてきたので、このテープは新発売の時に一生懸命売ってました～
ちなみに同一成分の錠剤も発売時より売ってた～
営業の仕事も楽しかったです大変お世話になりました
今となっては、商品のお世話になる体に(T_T) やっぱり年だね～
腰痛のねたのブログ書くようになるとな！
昨夜、風呂上りに貼って眠ったら、今日の仕事は問題なかつたのですが、かがんだりするとまだちょっと痛いです(T_T)
しかし！今週は天気が良いので山に行きたい！出来るだけアップダウンの少ない優しい山を検索して行ってみます
そして温泉にいって腰痛を完治ですね(^^♪
そして！腰痛に大切なのは食事！
肉！魚！大豆製品、卵、乳製品、タンパク質を しっかり食べる！
まぐろ！かつお！レバー 等々 ビタミンB6を多く含む食べ物を食べる！
そして適度に炭水化物を食べる
筋肉を強くして腰痛改善です！
さらには、いわし・しらす・煮干し・小魚類、等々でカルシウムを摂取
鮭・サンマ・うなぎ 等々ビタミンD類を たくさん食べて
骨や軟骨を強化(^^♪
納豆・ほうれん草 等々の緑黄色野菜も忘れてはいけない ビタミンK を多く含む食品も大事～
疲れから腰痛になっているかもしれない！
豚肉、レバー、鰻、牡蠣、ひじき、海藻類などビタミンB1を多く含む食べ物たべて
しじみ・あさり等の貝類、豚肉、魚卵、小魚などビタミンB12を多く含む食べ物たべる
まさにおっさんの好きなものを、食べれば腰痛改善間違いなし(^^)/
まさに！ポジティブに腰痛改善！
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました
もし明日こんなことやってられないと思った時は！
「頑張ってる私って、結構いいな」と、自分を好きになってください。その方が生きやすくなるとは思いませんか？ｂｙ松岡修造
ラッキーアイテム ウォールポケット
|
|
(* ´艸｀)暴飲暴食が胃腸に負担をかけて腰痛を誘発することもあるらしい！気を付けよう。
本当に大変な腰痛で悩んでいる方へ
医療機関を受診し適切な治療をして休息をとり、バランスの良い食事と運動をしてお体を大切にしてください。
