サーフフィッシング復帰に向けて今日もストレッチとビタミンE

朝、目覚めると腰の鈍痛が無くなっていて
薬剤とストレッチと栄養が回復力と高めてくれたのか？
一時的に薬剤が効いているのか？
どちらにせよ少し改善傾向だと思います(・ω・)ノ
このまま良くなってサーフフィッシング復帰をめざします！
昨日に引き続き　ＫＡＧＯＭＥ　野菜生活１００ Smoothie濃厚バナナスムージーを
コンビニで購入し飲んでから仕事しようと思ったのですが
コンビニの冷蔵庫をみてみたら
これを飲みたくなったので買ってしまった(/ω＼)

glico アーモンド効果
１日分のビタミンEと食物繊維・カルシウム入りです！
ビタミンＥは、血行を改善して筋肉にたまった疲労物質を運び出し
筋肉や末梢神経に酸素と栄養分を運びやすくしてくれて
筋肉の疲れ、こわばり、血管が圧迫されて血行が悪くなって起こる肩こりや腰痛を緩和！
今朝は　ビタミンE　だろ！
飲んでみたら、まさに　アーモンド　そのものの味だ(^^♪
帰宅してHPみてみたら　女性をターゲットにした商品ぽかった😂

グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 1000ml 6本×2ケース（12本） 送料無料 飲むアーモンド アーモンドミルク 価格：4833円（税込、送料無料) (2022/9/29時点) 楽天で購入

肩痛・腰痛　の　おっさんが飲むドリンクのイメージは全くないですね🤣
でもおっさんもビタミンEが必要なんだよ
ということで美味しくいただきました
消炎鎮痛剤・筋弛緩剤を服用して
鎮痛剤入りのテープを貼って
仕事は無事に終了
昼には薬を飲んでいないせいなのか？
肩と腰に若干の痛みが出てきました。
帰宅して、晩飯⇒風呂⇒ストレッチ　です
今日はこの動画が良いんじゃないか？と思ってやってみました
サムネイルの印象て大きいな

腰痛改善　腰楽ストレッチ
やってみたら気持ちよく　２回　繰り返しました
楽になる感じです
今日は肩のストレッチもやった！

【肩の痛み】今すぐできるストレッチで解決！
これは、簡単で効果があるような気がしました
それは、サーフフィッシングで痛めた右肩をやってみると　気持ちいい感じで
元々良くない左肩をやってみると　結構痛いんです(T_T)
簡単で再現性がありそうなので
気が向いたときにやってみようと思います。
秋のサーフフィッシングを楽しむためにも
継続して腰・肩をなおしたいです
その前に、稲作の締めくくり　少しだけの稲刈り　を今週はしてきます
翌週は脱穀なので　30ｋｇ　の米袋を運びます( ﾟДﾟ)
サーフフィッシングの前に米袋を運べる体に回復が必要です
秋は意外と忙しかった！
仕事と台風の合間をぬって楽しむ秋のサーフフィッシングが
とても楽しみです。
それではまた明日！
しあわせはいつも
じぶんのこころがきめる
ｂｙ相田みつを

(* ´艸｀)色々やるけど継続が難しいんだよな～