いわき市に珍しく降った雪はほとんど解けて
風が冷たいのですが日差しがあって爽やかな日でした。
あのめんどくさい感染症のお陰でちょっとばかり忙しいのですが
最近、不眠について勉強していまして
昼食を軽く済ませて ３０分間 タイマーをセットして眠ってます😪
そうすると パフォーマンスアップ らしいです
体は完全に寝かせるのではなくて傾斜させて胃酸の逆流を防いでます
確かに後半戦の眠気、夕方の疲れが違う気がする！
夜眠れなくなることも無いので習慣にすることにしました。
昼休みから戻って来てみたら
今日も嬉しいいただきもがあった～😆
Fujiya ミルキーバウムクーヘン
最近はすっかり甘い物大好きになってしまって
もらえるとテンション上がります😆
ミルキーバウムクーヘン をみたら白い雪を連想したりして
バウムクーヘンは冬のお菓子だな～と思いながら
すぐに食べてしまいました
それでは今夜も新しく始めた作業を開始するので
早めに風呂入って頑張ります
不眠症を勉強して文章書いてます
それではまた明日！
身体は休息を必要としており、睡眠はあらゆる健康療法の中でも極めて重要だ。
The body needs its rest, and sleep is extremely important in any health regimen.
ｂｙロヒット・シェッティ
(*｀艸´)もっと自由な時間が欲しいと思うようになりました。