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朝摘みブルーベリーと明治ブルガリアヨーグルト:美味いし健康になれそうな気がする

我が家の駐車場の一角に

ほぼ、ほったらかしのブルーベリーコーナー(ちょっと草ぐらいはむしってる)

品種の違うのが2本あります

7年ほど前の誕生日にもらった苗木2本が育ってくれて

令和6年はブルーベリーの当たり年なのか?

たくさんの実を付けてます😮

これで良いのかどうかも解りませんが(*_*;

左の木はまだこれから

右奥の木は食べごろの実が沢山です!(^^)!

よく、食べごろになると鳥に食べられてしまうなどと聞きますが

美味くないのからなのか鳥に食べれれたことはまだありません😅

5:00に朝摘みしてみました!

実にフレッシュな感じがして良いもんですね👍

少し食べてみたら

大き目の実は甘く、小ぶりなものは酸味が強い

できるだけ大きなものを採ったのですが

かなり食べ応えのある量が採れました(・ω・)ノ

娘は、ミキサーを使ってジュースを作りましたが

親父は、ブルーベリーはヨーグルトと食べたい!!

ブルーベリー&明治ブルガリアヨーグルトLB81 低糖

少し甘味のあるヨーグルトと一緒に

ブルベリーをドサッと食べたい!!

贅沢です!生産者の特権!

ヨーグルト見えないほど盛ってやった👍

明治ブルガリアヨーグルトとベストマッチ!!

新鮮なブルーベリーとヨーグルト予想道理の美味さでした

体にも良さそうです

AIによるブルーベリーとヨーグルトを一緒に食べた時の効能について

ブルーベリーとヨーグルトを一緒に食べることで得られる効能は、栄養価の高い食品が組み合わさることで、多くの健康効果が期待できます。以下は、その主な効能です。

1. 抗酸化作用

ブルーベリーには抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれており、これが体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の老化を防ぐのに役立ちます。

2. 消化機能の改善

ヨーグルトにはプロバイオティクス(善玉菌)が含まれており、これが腸内環境を整え、消化機能を改善します。ブルーベリーの食物繊維も腸の働きを助けます。

3. 免疫力の向上

プロバイオティクスと抗酸化物質の組み合わせにより、免疫システムの強化が期待できます。これにより、感染症や病気に対する抵抗力が高まります。

4. 心血管健康のサポート

ブルーベリーにはビタミンC、ビタミンK、および繊維が含まれており、これらは心血管系の健康をサポートします。ヨーグルトのカルシウムも血圧の調整に役立ちます。

5. 体重管理

ブルーベリーとヨーグルトは低カロリーで栄養価が高いため、満腹感を得やすく、体重管理に役立ちます。また、プロテインが豊富なヨーグルトは筋肉の維持に寄与します。

6. 認知機能の向上

ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、脳の健康にも良い影響を与え、認知機能の向上やアルツハイマー病のリスク軽減に役立つとされています。

7. 骨の健康

ヨーグルトに含まれるカルシウムとビタミンDは、骨の健康を維持するために重要です。

これらの理由から、ブルーベリーとヨーグルトを一緒に食べることは、総合的な健康に非常に有益です。

なんか元気出てきた~😆💪

朝摘み生食でしばらく贅沢に楽しみます

ジャムづくりもチャレンジしてみようかな(・ω・)ノ

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