日曜日に釣りをしてスッキリして今週も仕事が始まりました
しかし、なんかだるい( ﾟДﾟ)これから天気が崩れるからでしょうか
こんな時は、多めに食べて寝てしまいます😪
と思ったのですが、実は３週間ほど前から 左あご が食べるとき痛いんです
もしかすると、これが不調の原因なのか！？
検索してみたら 一番近い症状のものが 顎関節症 でした
もしかするとこれか？朝飯の時が特にいたいぞ( ﾟДﾟ)
①日本人の2人に1人が一生に一度は経験すると言われてるらしいです(・_・;)
②あごを動かすと音がする（顎関節雑音） おっさんはこれは無い！
③口が開かない（開口障害） 大口を開けると痛いぞ！
④あごが痛む（顎関節痛・咀嚼（そしゃく）筋痛） 噛むとき痛いからこれだな！
⑤入れ歯や歯にかぶせものが合っていない(嚙み合わせが悪い) あってない気がする(T_T)
まだいればないけどね。
⑥コロナ禍で急増！マスクが原因？で増えてるらしいぞ( ﾟДﾟ)
⑦精神的なストレスの積み重ねが原因となる場合もあるらしい
だいたい、おっさんにあってくる気がするぞ
原因に生活習慣がかかわってるらしい
「ほおづえ」「噛みしめ」なんかが原因となるらしいのですが
おっさんにあるとすれば 寝ているときに 噛みしめてる かも(＠_＠;)
対処方法
①おかゆ・そば、うどんなどやわらかいもの にしとく
②顔の筋肉をやわらげる
③大きなあくびをする 大口あけないようにすんのね
④仰向け寝る、低い枕つらう うつぶせ寝はしない
⑤同じ姿勢を長く続けることを避け、こまめにストレッチを行う
ストレッチの動画は沢山あったのでやってみます
YouTubeありがたや～
もしかして寝てるときに 思いっきり噛みしめてるのだろうか？
それともマスクが原因なのか？
とにかくストレッチやってみます
もうすでにやってみたらちょっと効いてる感じしてます😆
なんとかセルフで治したいです( ｀ー´)ノ
それではまた明日！
雨の後にはいい天気がやって来る。
After a storm comes a calm.
Apres la pluie, vient le beau temps.
(* ´艸｀)肩・首・顎がやばいおっさん(T_T)