「いい人生 = Good Life」
3Cofee a Day 1日3杯のコーヒー習慣がいい人生をつくります
ということで初めてみました
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なぜ始めたのか
- だいぶ暖かくなってきてアイスコーヒーが美味いから
- 最近コンビニばっかり行ってるから
- コンビニのコーヒーより安いから
- コスパ高いのでガブガブ飲めそうだから
- お小遣い節約できるかもしれないから
- 体に良さそうだから
ポリフェノール習慣とは
ポリフェノールを積極的に摂取することを習慣化し、健康的な生活を送ることを目的とした食生活のことを指します。
ポリフェノールは、抗酸化作用や抗炎症作用があるとされており、生活習慣病の予防に役立つとされています。具体的には、ポリフェノールを多く含む食品としては、フルーツや野菜、紅茶やコーヒー、赤ワインなどが挙げられます。
ポリフェノール習慣を身に付けるためには、以下のような方法があります。
- 毎食、野菜や果物を積極的に取り入れる
- 紅茶やコーヒーを積極的に飲む
- 赤ワインを適量飲む
- 食生活にサプリメントを取り入れる
ただし、摂取量を過剰にすることも問題となることがあります。ポリフェノールを多く含む食品をバランスよく取り入れ、適度な量を摂取することが大切です。また、医師や栄養士に相談しながら、健康的なポリフェノール習慣を身に付けることが望まれます。
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ネスレ ネスカフェ
エクセラ ボトルコーヒー 無糖 は 900ml なので
1杯 150~200mlぐらいで満足するので
二日で一本ペースでいこうと思ってます
飲んでみるとそこそこ美味いし
コスパ高いし
ペットボトルの処分も楽な感じです
無理なく続けられそうな気がする😄
1日3杯以上コーヒーを飲んでいる人は人生に対する
満足度が高い傾向にあるという研究結果もあるそうです
コーヒー飲んで怒らず無理せず
家庭でも仕事場でもGood Life 送りたいな😄
ポリフェノール習慣には赤ワインを適量飲むというのもあるいいな~😂
しばらく呑んでないぞ!
さくらも満開だし!週末は飲むか!
いわき市はいま至る所で桜が満開です
自分の一番好きな季節ですが
魚が釣れてないのが残念!
それではまた明日!
春は夜桜、夏には星、秋に満月、冬には雪。それで十分酒は美味い
by比古清十郎
(*`艸´)コーヒーのお陰?なんかいいことありそうな気がしてきた~
コーヒーを1日3杯とはすごい!
自分は多くて2杯です。
しかも、砂糖やミルクは入れずのブラックが好きだったりします。
眠気覚ましのためですね!
3杯を超えて5杯ぐらい飲んでしまいます
飲みすぎに注意します(*_*)